옥정 PT 헬스장 힙핏 플러스 민규쌤 다이어트 후기입니다~ 제가 요즘 민규쌤이랑 열심히 운동하고 있는데요 갑자기 무리를 해서 그런지 엉덩이가 많이 뭉친 느낌이 들어서 선생님께 상담했더니 몇 가지 엉덩이 풀기에 좋은 운동들을 추천해 주천해 주셨어요 #옥정PT #옥정PT헬스장 #옥정힙핏PT #옥정다이어트 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 첫 번째 스트레칭 동작은 세라 밴드를 활용해서 하는 햄스트링 스트레칭으로 밴드를 발바닥에 끼우고 다리를 90도로 들어 올렸다가 천천히 내려주는데요 이때 무릎이 굽혀지면 안 됩니다. 햄스트링 깊은 곳까지 스트레칭 되는 느낌이라 엄청 시원했어요 햄스트링과 종아리가 짧으면 허리가 당기고, 골반이 뒤로 말리는 현상이 생기는데요 세라 밴드가 발바닥을 잡아 주기 때문에 몸을 무리하게 숙이지 않아도 스트레칭 효과를 볼 수 있습니다.
특히, 오래 앉아있는 학생 또...