여러분 안녕하세요 핏자어트입니다 :D 많은 옥정 헬스장 운동 중 여러분이 가장 싫어하는 운동이 있으신가요? 저는 딱 한마디로 추려서 헥스쿼트라고 단호하게 말씀드릴 수 있을 것 같습니다. 제가 원래 예전에는 핵스쿼트를 정말 좋아해서 매번 하체 운동 루틴에 섞어서 재미있게 했었는데 체중이 증가한 후부터는 너무너무 이 운동이 하기가 싫어지더라고요 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 사실 체중이 증가하고는 핵스쿼트 뿐 아니라 전반적인 하체운동의 수행력이 많이 저하되어 있는 상태입니다 :D 그래서 선생님께 항상 저의 상태를 공유드리는데요 가장 먼저 핵심적으로 옥정 헬스장 힙핏 김민규 선생님께서 강조해 주신 것은 지금은 잘하는 게 아니라 안 다치는 게 목표입니다. 부상을 조심해야 한다고 말씀해 주셨어요 그래서 항상 운동 전 고관절을 충분히 스트레칭해줄 수 있는 루틴을 넣어주시는데요 #옥정헬스

안녕하세요 핏자어트에요:) 여러분은 그런 날 없으신가요? 바로 유난히 운동하기 싫은날요 날씨는 춥고 이불 속이 제일 안전한 요즘 같은 날 저도 옥정 피티 헬스장 힙핏이 아니었다면 꼼짝없이 이불 속에 파묻혀 있었을 거예요 그런데 요즘 옥정 피티 민규쌤과 함께 운동을 하면서 운동 가기 싫은 날도 약속을 지키기 위해 운동을 나가고 있습니다 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오늘 하루쯤 쉬어도 되잖아 퇴근 후 집에 와서 운동을 나가기 전 문득 이런 생각이 들 때가 있어요 아마 예전의 저라면 그래 오늘 하루쯤이야 하고 그 생각을 합리화 삼아 쉬었을 것이고 그렇게 며칠이 지나 운동을 나간 날 보다 쉬는 날이 더 많아졌을 거예요 그런데 옥정 피티 헬스장 힙핏 민규쌤과 운동하면서 새로운 운동도 배우고 격려도 받으니까 점점 자신감도 생기고 새로 배운 운동도 연습해 볼 겸 나가려고 노력하니 점점

안녕하세요 핏자어트 입니다. 제가 다시 다이어트를 시작하면서, 운동을 싫어했던 저의 과거를 다시 한번 생각해 보았는데요 지금은 즐거운 운동이 왜 과거에는 음식을 참는 것보다 싫었을까? 그때는 잘 몰랐지만.. 옥정 헬스장 힙핏 민규샘과 함께 운동하고 다이어트하면서 문득 그때 제가 왜 그랬는지 깨닫게 되는 부분이 생기더라고요 그래서 저와 같은 생각 때문에 운동이 싫은 분들께 도움이 될 수 있을 것 같아서 블로그로 정리를 해보려고 합니다. 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 운동이 싫었던 이유 체형과 체력을 고려하지 않은 티칭 옥정 헬스장 힙핏 민규쌤과 운동하면서 깨달은 예전에 제가 운동이 싫었던 이유가 제 체형과 체력을 고려하지 않은 티칭 때문이었던 것 같아요 지금 민규쌤은 저의 템포를 잘 맞춰주고 계시지만 어릴 때 저의 첫 운동의 경험은 자기 자신을 몰아붙일 정도의 강도 높은 운동이

저를 아는 분들은 아시지요 저는 이미 오~~래전에 70kg을 감량했었다는 사실을 네 지금 저는 요요가 왔습니다!! 하하 웃으며 말하지만.. 사실 마음이 아주 가볍지 않은 시기도 있었어요 그래서 이번엔 다시 양주 옥정 피티 헬스장 힙핏에서 민규쌤과 함께 열심히 다이어트 중인데요 세상에서 운동이 제일 싫었던 나 예전 다이어트 성공 전 저는 세상에서 운동을 제일 싫어했었어요 그래서 어떻게든 운동 없이 다이어트하는 법을 찾아보게 됐고 결국 식이를 최대한 조절한 방법으로 다이어트에 성공을 했었습니다 하지만, 그건 옳지 못한 선택이었어요 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 헤일로 #옥정헬스장 #옥정pt m.blog.naver.com 식사량을 조절하는 다이어트의 단점 1. 피부의 탄력이 떨어짐 2. 식탐이 많아지고 폭식증이 생김 3. 쉽게 살이 찌는 체질로 변해서 결국 더욱 빠른 속도로 요요가

안녕하세요 핏자어트입니다!! 벌써 옥정 헬스장 힙핏 민규쌤과 함께 바디 프로필 준비를 본격적으로 시작하고 일주일이 지났습니다!!! 오마이갓!!!! 시간이 진짜 너무 빨리 지나가는 것 같습니다. 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 다이어트 1주차 -2kg 감량 성공! 출처 - 개인 인바디 대략 몸무게는 2kg 정도 감량한 것 같네요 매주 2킬로그램씩 감량이 되면 한 달에 약 8킬로씩 감량할 수 있을 것 같은데 아무래도 12월 연말이라 이래저래 약속들이 많아서 조금 어렵지 않을까 싶어요 그래도 열심히 옥정 헬스장 힙핏 민규쌤이랑 운동하면서 식단 지키고 있으니까 이제는 다시 되돌아갈 일은 없습니다!! 식단 사진을 올리려고 보니 닭 가슴살 먹은 식단 사진은 없고 죄다 외식한 사진밖에 없는 거 있죠? 앞으로는 매 끼니마다 식단 사진도 놓치지 않고 촬영해서 블로그에 공유해 보도록 하겠습니다.

안녕하세요 오랜만에 핏자어트에요 오늘은 조금 개인적인 이야기를 해보려고 합니다... 이번 주에는 옥정 PT 민규쌤과 함께 인바디를 측정해 봤는데요 사실.. 제가 개인 운동도 잘나가지 않고 선생님이 정해주신 식단을 지키려고 노력하지도 않았기 때문에... 이런 결과는 당연한 거라고 생각했는데 막상... 반년을 노력해 주신 트레이너 선생님을 생각하니 너무 죄송스럽더라고요.. 출처 - 인바디앱 개인 측정 결과 충격적인 인바디 결과 사실 이 전에도 70kg을 감량한 경험이 있어 다이어트는 언제든 마음만 먹으면 할 수 있다고 생각했었는데요 오늘 인바디 결과지를 받아보는 순간 반년을 노력한 선생님께 죄송하기도 하고 건강과 가족을 생각하니 아 정말 이제 진짜 시작하지 않으면 안되겠구나 하는 생각이 들었습니다. 선생님도 여자로서의 예쁜 보디라인보다는 건강을 위해서 본인을 사랑하는 마음으로 다이어트를 해보는 게 어떻겠냐고 걱정스럽게 말씀을 해주셨고 시간이 걸려도 천천히 같이 해보자 끝까지 열심히 도와

여러분 요즘 환절기인데 다들 감기 안 걸리셨나요? 저는 거의 2주 동안 독감으로 고생했습니다. 요즘 감기 엄청 독하더라고요 그런데 이럴 때일수록 중요한 게 무엇인지 아세요? 바로 운동입니다. 우리 몸에서 운동으로 체온이 오르면 면역세포의 활동성이 증가하고 체온이 높을수록 세포 활동 속도가 높아져 면역력이 높아진다고 해요. 그러니 춥다고 집에만 웅크려있지 마시고 체온 올리러 운동 가야겠죠? 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 골반 전방 경사와 코어의 연관성 제가 허리 통증 때문에 오래 걷거나 운동하는 것이 어렵고 전방 경사가 심해 옥정 pt 힙핏 김민규 선생님과 운동하며 함께 해결하고 있는데요. 때문에 다양한 기능성 운동을 하고 있지만, 이번 주는 선생님과 코어 운동 위주로 운동을 진행하였기 때문에 왜 코어운동이 중요한지 전방 경사에는 어떤 도움을 줄 수 있는지 궁금하신 분들 이 계

안 해본 다이어트가 없는 핏자어트 요즘 위고비 이야기가 많아서 위고비에 대한 이야기 그리고 운동에 대해서 함께 이야기해 보려고 합니다 양주 피티 힙핏 위고비 효과 올려주는 운동 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 1. 요요 없는 감량을 위해 운동이 중요해요 최근에 많은 분들이 위고비를 사용해 다이어트 성공 후기를 올리고 계신만큼 위고비 열풍이 불고 있는데요 실제로 위고비의 주 성분인 세마 글루타이드는 식욕을 억제하고 포만감을 높여 식이 조절에 큰 도움을 주지만, 장기적으로 보았을 때 식이 조절만으로 성공한 다이어트는 근육의 손실을 발생시킬 수 있기 때문에 운동을 함께 병행해서 운동하는 즐거움도 찾고 근육량도 점차 늘려 살이 찌지 않는 체질로 만들어 가는 것이 더 중요합니다. 저는 옥정 피티 헬스장 힙핏에서 민규쌤과 함께 열심히 근육을 지키고 운동하는 재미를 느끼고 있어요 클럽벨 어

요즘 제가 운동과 함께 열심히 다이어트를 하고 있는데요 카테킨이 체지방 관리에 도움을 준다고 해서 가성비 있는 카테킨 제품을 찾다 다이소 녹차 카테킨 헬시 드림 제품을 알게 되었는데요 구성과 성분이 너무 좋아서 소개해 보려고 합니다. 헬씨드림 G플러스 녹차 카테킨 후기 녹차 카테킨 효능 제품에 대한 정보가 아닌 원료에 대한 설명으로 제품과는 별개입니다. 녹차 카테킨은 아주 강한 항산화 물질로 체지방 감소와 면역력 향상에 도움을 준다고 잘 알려져 있는데요 특히 비타민C보다 강한 항산화력을 가지고 있어, 세포 손상을 막고 노화를 늦추는 데 도움을 주고 활성산소(ROS)를 제거해 피부 노화, 염증, 각종 질병 예방에 도움을 줍니다. 또한 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 산화를 억제하고 좋은 콜레스테롤인 HDL을 유지시켜주며, 체지방 산화와 신진대사를 높여주기 때문에 운동과 병행해서 섭취하면 더욱 체지방 관리에 도움이 됩니다. 헬씨드림 G플러스 녹차 카테킨 400mg X 120 정 (48g) 제

혹시 저처럼 오랫동안 서있거나 걸음을 오래 걸을 때 허리가 아파서 힘든 경험해 보신 적 있으실까요? 저는 골반 전방 경사가 있고 발목 가동성이 좋지 않고 허리 안정성이 많이 무너져 있는 체형이에요 그래서 오래 걷거나 서서 일을 할 때 허리가 아파서 힘든 경우가 종종 있었습니다. 그런데 최근 민규쌤과 옥정pt 운동을 함께 하면서 체형도 교정되고 척추기립근이 강화되면서 허리 통증도 많이 좋아져서 여러분과 함께 저의 경험을 공유해 보려고 합니다. 코어 안정성이 중요해요 민규쌤과 옥정pt 진행 시 가장 신경 써 주고 계신 부분이 바로 코어 안정성인데요. 일반적인 보디빌딩식 운동도 함께 하지만, 이러한 운동을 좀 더 효과적으로 그리고 부상 위험 없이 진행하기 위해 항상 PT 프로그램에 안정성 운동을 함께 넣어주시는데요 허리 통증의 원인이 단순히 허리에만 있는 것이 아니라 코어의 약화 그리고 고관절의 움직임 부족, 체형의 좌우 불균형 등에서 생길 수 있기 때문이에요 케틀벨 윈드밀 #옥정헬스장

올여름 전주 JUMP를 관람하게 되었다 내 귀의 도청장치 R419 뱀파이어 호텔 테킬라 올드 패션드 브로큰 밸런타인 등 내가 좋아하는 밴드가 총출동인 무대라 꼭 가야겠다 싶었다 하지만, 8월의 날씨는 그다지 호락호락하지 않았다 8월 중순인데도 엄청 덥더라 공연 중간중간 물을 뿌려주지 않았다면 탈진을 했을 거다. 무대 앞쪽 잔디밭에는 텐트를 칠 수 있게 해놓았고 물놀이할 수 있게 작은 간이 수영장도 만들어 두었다 그리고 물이 뿜어져 나오는 통로도 만들어주었다. 내년 공연 때는 다이어트에 꼭 성공을 해서 가벼운 레시가드 차림으로 가서 갈아입고 놀아야겠다 ㅋ 내귀 공연은 너무 신났다 오랜 기간 팬들에게 사랑받는 이유가 있는듯하다 귀여운 토리님 멋진 우진님 연주도 너무 좋았다. 브로큰 발렌타인 고연에 이어 트랜스픽션까지 보고 싶었지만, 이미 더워 죽을 것 같은 심정이라 아이스 아메리카노를 하나 사들고 체육관으로 향했다 전주 락페는 메인 스테이지와 얼티밋 스테이지 두 가지로 나누어 공연을 했

우리의 몸은 오른쪽을 많이 사용하기 때문에 몸의 균형이 한쪽으로 치우쳐지기 마련입니다. 또 다치고 아팠던 경험이 있던 곳은 몸이 더욱 조심스럽게 느끼기 때문에 체형 균형이 무너지는데요 저도 옥정pt 헬스장 힙핏 민규쌤을 만나기 전까지는 몸의 균형이 많이 무너져서 발바닥 아치를 잡는 것도 어려웠는데 지금은 선생님과 즐겁게 운동하면서 다이어트도 하고 아프지 않기 위해 열심히 체형 균형도 함께 잡아가고 있습니다. 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 민규쌤은 생활 체육 지도자 자격증을 (필수) 보유하고 계시지만! 어렵다고 하는 미국의 스포츠 지도자 자격증인 NASM 자격증도 보유하고 계시는데요 특히, CPT와 CES까지 모두 취득하셨는데 CES가 교정 운동 자격증이라 저는 좀 더 믿음이 가는 민규 선생님과 함께 운동하기로 결정을 했습니다. 벌써 6개월째 민규쌤과 함께 하며 직접 경험해 본

생활 체육 지도자 필기와 실기 구술을 합격하고 드디어!! 연수 과정에 들어섰다. 연수 신청도 너무 많은 분들이 몰리는 상황이라 마치 강의 신청하듯 빠른 클릭이 필요했다, 물론 다음에 추가로 더 신청할 수 있게 해주셨지만.. 난 그나마 거리상 가장 가까웠던 동국 대학교를 선택했다. 이미 지도자로서 역량을 펼치고 계신 선생님들도 있었고 나처럼 운동을 시작하고 재미를 느껴 자격증 취득까지 생각하는 분들도 계셨다. 대학 강의 듣는듯한 전문적인 연수과정 연수과정 과목마다 특강 교수님들이 참석해서 실제로 트레이너 일을 하면서 겪을 수 있는 법적인 문제들과 회원들을 어떻게 가르치고 동기부여를 하고 체육 프로그램은 어떻게 구성하는 게 좋은지를 하나씩 설명해 주시고 알려주셨다. 그냥 연수만 들으면 끝나는 줄 알았는데 연수 들으면서 마지막에 논문 쓰는 것처럼 뭘 제출하라고 하더라.. 그게 가장 큰 숙제처럼 느껴졌는데 주제도 정해주시고 양식도 주셔서 수업 내용을 바탕으로 참고 서적, 논문 등을 바탕으로

날씨가 제법 선선해질 무렵 친한 친구들과 함께 예약이 빡세다고 소문난 덕정 묵호 횟집에 다녀왔어요 이미 지역 분들에게는 맛집으로 소문이나 있어서 그런지 예약이 몇 달씩 꽉 차있었고 운 좋게 비어있는 시간을 잡아서 다녀올 수 있었습니다. 묵호횟집 경기도 양주시 엄상동길 50-20 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 골목골목 찾아 들어가야 하는 로컬만 아는 위치 묵호 횟집은 덕정 먹자골목 안쪽 일반 주택들 사이에 위치해 있고 간판이 크게 화려하지도 않으며 가게 앞에 주차된 차량들 때문에 처음 다녀가시는 분들은 찾어가 조금 힘든 위치에 있어서 잘 확인하고 다녀오셔야 해요 예약 상차림이라 미리 테이블 세팅이 완료되어 있었습니다. 가장 먼저 나왔던 미역 죽과 계란찜 든든하고 알차게 끊임없이 나오는 코스요리 저는 일반 횟집만 생각했는데 묵호 횟집은 그때그때 코스요리로 다양하고 고급스러운 음식이 서빙되는데요 1인당 가격이 45,000원 <2025년 9월 22일 기준> 가격대가 있는 편이라 그

제가 요즘 옥정 피티 헬스장 힙핏 김민규 트레이너 선생님과 함께 열심히 다이어트를 하고 있는데요 선생님과 운동하면서 우울증과 무기력증을 함께 무찔러 버리고 요즘은 식단까지 열심히 하고 있어서 다이어트에 더욱 박차를 가하고 있습니다. 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제가 이상하게 숄더 프레스나 어깨 관련 운동을 하면 어깨가 집히는 느낌이 들어서 제대로 할 수 없었는데요 어깨 가동성 & 안정화 운동으로 관절을 풀어요 클럽벨밀 #옥정피티 #옥정헬스장 #양주피티 #양주pt m.blog.naver.com 옥정 피티 트레이너 민규쌤은 처음 운동 시작 시 가동성을 강화해 주는 운동을 항상 넣어주셔서 요즘은 운동 시 동작이 많이 부드러워진 것이 체감되더라고요. 거의 매 루틴마다 넣어주시는 클럽벨 운동은 어깨 가동성도 강화해 주고 삼두근 및 상체 근력 향상과 코어 안정성을 강화시켜 주어서 단순

요즘 매주 일요일 홍대에서 수업이 있어 친한 언니와 약속을 잡는 김에 근처에서 아침 겸 접심을 먹으면 좋을 것 같아 찾아보던 중 실내 인테리어가 예쁜 연남동 핫 플레이스 히포 브런치 하우스에 다녀왔습니다. 히포 브런치하우스 서울특별시 마포구 성미산로17길 85 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #연남동브런치 #연남동히포브런치하우스 #히포브런치하우스 주택을 개조한 낭만 있는 외부 건물 히포 브런치 하우스의 외관은 기존 주택의 모습을 그대로 간직하고 있었는데요 어릴 적 철문이 있는 단독 주택의 모습을 그대로 지니고 있어 낭만적인 느낌이 들더라고요 그리고 앞에 대기 좌석은 약 7~80년대의 버스 대기실 같은 의자에 히포 하우스만의 블루 컬러감으로 일치시켜 빈티지하면서도 트렌디한 느낌을 주는 인테리어가 굉장히 인상적이었습니다. 카페 분위기의 실내 히포 하우스의 실내 인테리어는 일반적인 카페 느낌이 나기도 하고 바나 펍의 느낌이 나기도 했습니다. 수입 통조림과 소스 등 수입 식재료

여러분 케틀벨 스윙 운동을 아시나요? 케틀벨 운동은 운동을 안하시는 분들도 많이 알고 계시고 또 들어보신 운동일 텐데요. 대둔근을 사용하는 운동으로 여성분들 힙업에도 도움이 되고 칼로리 소모량이 많아 다이어트 운동으로도 아주 좋은 운동이에요 오늘 옥정 헬스장 민규쌤과 함께 케틀벨 운동을 배웠는데 너무 쉽게 알려주시고 구분 동작으로 훈련을 해주셔서 너무 좋더라고요 그래서 오늘은 케틀벨 운동 후기 함께 나눠볼게요 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #옥정헬스장 #옥정피티 #양주헬스장 선행 운동으로 고관절 가동성 높여주기 제가 본격적으로 케틀벨 운동에 들어가기 앞서 요즘 운동을 자주 빼먹었더니 다시 이상근 통증이 있어서 고관절 가동범위도 확보할 겸 원레그 데드리프트를 선행으로 진행하였습니다. #옥정헬스장 #이상근증후근 탈출하기 m.blog.naver.com 원레그 데드리프트는 피티 때마

옥정 PT 헬스장 힙핏 플러스 민규쌤 다이어트 후기입니다~ 제가 요즘 민규쌤이랑 열심히 운동하고 있는데요 갑자기 무리를 해서 그런지 엉덩이가 많이 뭉친 느낌이 들어서 선생님께 상담했더니 몇 가지 엉덩이 풀기에 좋은 운동들을 추천해 주천해 주셨어요 #옥정PT #옥정PT헬스장 #옥정힙핏PT #옥정다이어트 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 첫 번째 스트레칭 동작은 세라 밴드를 활용해서 하는 햄스트링 스트레칭으로 밴드를 발바닥에 끼우고 다리를 90도로 들어 올렸다가 천천히 내려주는데요 이때 무릎이 굽혀지면 안 됩니다. 햄스트링 깊은 곳까지 스트레칭 되는 느낌이라 엄청 시원했어요 햄스트링과 종아리가 짧으면 허리가 당기고, 골반이 뒤로 말리는 현상이 생기는데요 세라 밴드가 발바닥을 잡아 주기 때문에 몸을 무리하게 숙이지 않아도 스트레칭 효과를 볼 수 있습니다. 특히, 오래 앉아있는 학생 또

여러분 제가 요즘 독서모임도 열심히 참여 중인 것 아시나요? 책을 읽어야 하는데 어떤 책을 읽어야 할지 모르겠고 숙제처럼 읽다 보면 책을 한 권이라도 읽게 되지 않을까 싶어서 시작했던 독서모임에 참여한지 벌써 1년이 다 되어 가고 있어요~! 이번 주에는 루이제 린저 삶의 한가운데 책으로 모임을 했는데 저희가 매 모임 때마다 모이는 공간 대여 장소가 너무 쾌적하고 좋아서 정보 공유해 보려고 합니다. 파티앤스터디 양주삼숭점 경기도 양주시 삼숭로38번길 80 자이프라자 2층 2212호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 #양주공간대여 #삼숭동공간대여 #양주파티룸 #삼숭동파티룸 이번 독서 모임은 양주 공간 대여 삼숭 파티앤 스터디에서 진행했어요 매 고전 모임은 이곳에서 진행을 하는데 교통도 편하고 자이 상가에 위치해 있어서 주차장도 널찍해서 편하게 이용이 가능합니다. 양주 공간 대여 파티앤 스터디의 실내는 소파, 싱크대, 커피포트, 정수기, 냉장고, 정수기가 구비되어 있고 아메리카노 커

올여름은 유난히 덥고 습해서 야외에서 운동하기가 참 힘든 것 같아요 저는 옥정 피티 헬스장 힙핏에서 민규쌤과 벌써 4개월째 함께 운동을 하고 있는데요 민규쌤과 피티 이후 건강도 많이 좋아지고 저를 괴롭히던 이상근 통증도 거짓말처럼 사라 저서 운동을 더욱 즐겁게 하고 있어요 하지만, 운동을 하다 보면, 가끔 예기치 않게 근육통 이외의 통증을 느끼게 될 때가 있습니다. 그때는 피티를 받으며 운동하는 게 얼마나 다행이라고 느껴지는지 몰라요 이번 주는 선생님과 햄스트링과 둔근 강화 그리고 다이어트를 위해 본격적으로 보디빌딩식 운동으로 루틴을 진행했는데요. 힙핏PT플러스 양주옥정점 경기도 양주시 옥정동로7다길 62 502호, 503호, 504호, 505호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 제가 이전에 허리 치료를 받아서 그쪽 근육이 많이 약해서 잘 안 쓰다가 선생님이랑 운동하면서 많이 사용했더니 근육통이 불편하게 느껴져서 이번 주 피티 시간에 말씀을 드렸습니다. 그랬더니 바로 허리 스트